Все частіше при виникненні проблем рекомендують звернутися до психолога. Корюківчанка Марина Богдановська працює у сфері кризової психології й за чималий час роботи допомогла багатьом мешканцям Корюківської та Холминської громад. Більше на chernihivchanka.info.
Робота в мобільній бригаді
Марина Олександрівна Богдановська більш ніж 10 років працювала дитячою психологинею. З 2022 році Марину запропонували роботу в гуманітарній організації, де вона стала практикувати саме як кризова психологиня.
Гуманітарна організація надає психологічну підтримку та медичну допомогу мешканців сіл Корюківського району. Для цього по селах їздить мобільна бригада, до складу якої входить лікар сімейної медицини, акушер, медсестра і психолог.
Як розповідає Марина в одному з інтерв’ю, ще в студентські роки вона дуже хотіла навчитися консультувати. Самостійно такому навчитися не можна, оскільки є певні протоколи консультування. Консультуючи людей у складі мобільної бригади, Марина навчилася вести такі протоколи. Звичайно, де в чому став у пригоді й досвід попередньої роботи, але це все-таки різні сфери діяльності. За словами психологині, ситуація схожа на ту, коли педіатр стає хірургом.
Як тільки мобільна бригада з фахівцями прибуває до села, Марина Богдановська починає говорити з місцевими мешканцями та відповідати на їх запитання що до психічного здоров’я, стресу, гендерного насильства тощо. Буває так, що Марина готує бесіду на одну тему, а при спілкуванні випливає інша. У такому випадку доводиться підлаштовуватися під запити людей та змінювати плани.
Найчастіше бесіди Марини стосуються підтримки родин військовослужбовців, втрати рідних, питань самотності та взаємин. За словами психологині, найважче спілкуватися з людьми, які втратили дітей. Люди похилого віку звертаються із проблемою порушення сну.
Серед запитів психолог обирає ті, де дійсно зможе допомогти. Наприклад, якщо людину турбують стани тривоги, її скеровують до сімейного лікаря. Є також випадки, що сімейний направляє людину до психолога, коли є проблеми з психоемоційним станом.
Як знаходити вихід зі складної ситуації?
Як розповідає Марина Богдановська, найчастіше до неї за порадою звертаються люди віком від 60 років, більша частина з них – жінки.
Якось до Марини Олександрівни звернувся чоловік похилого віку, дружина якого тяжко хворіла. Йому не вистачало коштів на її лікування, а через вік та стан власного здоров’я чоловік вже не мав можливості заробити потрібну суму… Це була саме та ситуація, коли людині потрібно було проговорити свою проблему, поділитися нею. Зазвичай, як зауважує Марина, після таких розмов людина сама починає бачити вихід зі складної ситуації, яка її пригнічує.
Є таке спостереження: людина, яка багато говорить, менше хворіє. У психологів не має засобів розв’язування складних питань і готових порад на всі випадки життя. Основне завдання професійного психолога – правильно поставити запитання, відповідаючи на які, людина зможе почути себе та позбавитися емоційного перевантаження.
Як залишатися в ресурсі?
Щоб відновити свій емоційний стан і завжди бути в ресурсі, психологиня із Корюківки радить займатися улюбленими справами. Це може бути читання книжок, догляд за квітами чи садом. Багато хто відновлює свої душевні сили у розмові з близькими, інші із задоволенням займаються спортом чи волонтерством. Перш за все потрібно зрозуміти, що саме є ресурсом, оскільки це дає сили для подолання складних ситуацій.
Дуже важливо також слідкувати за загальним станом здоров’я і підтримувати у нормі фізичний стан. Якщо виникає відчуття, що для відновлення сил цього замало, Марина радить звернутися до фахівця. Багато з психологічних проблем можна вирішити за допомогою простих технік управління стресовими ситуаціями, яким навчає кризовий психолог.