Ранкові ритуали українських зірок

У зірок є свої ритуали, котрі допомагають їм, вони вірять в їх чудодійну силу. Детальніше про звички українських зірок розповість Чернігівчанка.

Аніта Луценко

Всім знайома телеведуча та тренер – мотиватор, експерт зі схуднення Аніта Луценко зізнається, що починає свій ранок з комплексу вправ з йоги. Комплекс Сур’я Намаскар ще називають «привітанням сонця». Виконання зранку таких простих вправ допомагають зірці зарядитися енергією та бути продуктивною цілий день.

До ранкового ритуалу відносить Аніта і стакан чистої води, котрий вона випиває зранку. Після комплексу вправ можна дозволити собі трішки ягід.

Бувають дні, коли стрес, чи якісь непередбачувані ситуації вносять свої корективи. При таких обставинах важливо залишатися спокійною, 10 хвилин посидіти в тиші та видихнути, налаштуватися на потрібні вібрації.

Ольга Сумська

Актриса та телеведуча зізнається, що в день зйомок її день розпочинається в 6 ранку. Коли вона вдома, тоді може дозволити собі прокинутися в 9 ранку. Але і тому, і в іншому випадку, обов’язково зірка приймає контрастний душ, котрий допомагає їй прокинутися та зарядитися енергією на весь день. Також Ольга Сумська обов’язково випиває два стакани теплої води з лимоном.

Важливим є перший прийом їжі – сніданок. Зазвичай це вівсянка з фруктами та медом, горіхами, ізюмом. Можлива заміна кисломолочним сиром зі сметаною, чи омлетом з овочами.

Ольга Сумська наголошує, що для жінки важливий сон, він не повинен продовжуватися більше 8 годин.

Не забуває зірка і про спорт. Зранку, чи ввечері вона бігає по парку, займається легкою розминкою, додає гантелі та планку.

Зірка радить своїм шанувальницям пити зранку чисту воду, але перед цим скажіть воді про ваші бажання та плани  на день. Заговоріть воду, проказуйте, якою успішною та привабливою ви є. Ольга Сумська переконує, що це дієвий спосіб.

Ірина Ліщинська

Вона є заслуженим майстром спорту по легкій атлетиці, срібна призерка Олімпійських ігор чемпіонату світу. Окрім цього, Ірина є мамою двох дочок. Її ранкові ритуали складає підйом в один і той же час. Після цього майстер спорту випиває стакан води з лимоном та відправляється на пробіжку. Ірина Ліщинська обирає коли тренування, коли пробіжку на свіжому повітрі. Після цього настає черга поживного та корисного сніданку.

Вона віддає перевагу на початку дня білковій їжі. Прикладами її сніданку є омлет з овочами, тости з червоною ікрою, чи лососем. Можливий кисломолочний сир з горіхами.

Окрім цих ритуалів, особливе місце займає догляд за шкірою.

Ірина Ліщинська зізнається, що свій день планує ще звечора. Вона має звичку записувати все в календар, тому і встигає практично все, її дні проходять максимально продуктивно.

Ви також можете взяти одну, чи декілька звичок з ранкового ритуалу зірок собі на замітку. Можливо і вам це допоможе проводити день продуктивно, встигати більше, виглядати краще, почуватися більш здоровою та гармонічною особою.

З цих ритуалів кожен зможе взяти щось собі, адже успішні леді пропагандують передусім здоровий спосіб життя та корисні звички, чому б не спробувати.

Ранкові ритуали