У звезд есть свои ритуалы, которые помогают им, они верят в их чудодейственную силу. Подробнее о привычках украинских звезд расскажет Черниговчанка.
Анита Луценко
Всем знакомая телеведущая и тренер – мотиватор, эксперт с похудения Анита Луценко сознается, что начинает свое утро с комплекса упражнений с йоги. Комплекс Созвездие Намаскар еще называют «приветствием солнца». Выполнение с утра таких простых упражнений помогают звезде зарядиться энергией и быть продуктивной целый день.
К утреннему ритуалу относит Анита и стакан чистой воды, который она выпивает с утра. После комплекса упражнений можно позволить себе немного ягод.
Бывают дни, когда стресс, или какие-то непредвиденные ситуации вносят свои коррективы. При таких обстоятельствах важно оставаться спокойной, 10 минут посидеть в тишине и выдохнуть, настроиться на нужные вибрации.
Ольга Сумская
Актриса и телеведущая сознается, что в день съемок ее день начинается в 6 утра. Когда она дома, тогда может позволить себе проснуться в 9 утра. Но и в том, и в другом случае, обязательно звезда принимает контрастный душ, который помогает ей проснуться и зарядиться энергией на весь день. Также Ольга Сумская обязательно выпивает два стакана теплой воды с лимоном.
Важным является первый прием еды – завтрак. Обычно овсянка с фруктами и медом, орехами, изюмом. Возможна замена кисломолочным сыром со сметаной, или омлетом с овощами.
Ольга Сумская настаивает, что для женщины важен сон, он не должен продолжаться больше 8 часов.
Не забывает звезда и про спорт. С утра, или вечером она бегает по парку, занимается легкой разминкой, добавляет гантели и планку.
Звезда советует своим поклонникам пить с утра чистую воду, но перед этим скажите воде о ваших желаниях и планах на день. Заговорите воду, проговорите, какой успешной и привлекательной вы являетесь. Ольга Сумская убеждает, что это действенный способ.
Ирина Лищинская
Она является заслуженным мастером спорта по легкой атлетике, серебряная призерша Олимпийских игр чемпионата мира. Кроме этого, Ирина является мамой двух дочек. Ее утренние ритуалы состоят из подъема в одно и то же время. После этого мастер спорта выпивает стакан воды с лимоном и отправляется на пробежку. Ирина Лищинская выбирает, когда тренировку, а когда пробежку на свежем воздухе. После этого настает очередь питательного и полезного завтрака.
Она отдает предпочтение на начале дня белковой еде. Примерами ее завтрака является омлет с овощами, тосты с красной икрой, или лососем. Возможен кисломолочный сыр с орехами.
Кроме этих ритуалов, особенное место занимает уход за кожей.
Ирина Лищинская сознается, что свой день планирует еще с вечера. Она имеет привычку записывать все в календарь, поэтому и успевает практически все, ее дни проходят максимально продуктивно.
Вы также моете взять одну, или несколько привычек с утреннего ритуала звезд себе на заметку. Возможно, и вам это поможет проводить день продуктивно, успевать больше, выглядеть лучше, чувствовать более здоровой и гармоничной личностью.
С этих ритуалов каждый сможет что-то взять себе, ведь успешные леди пропагандируют в первую очередь здоровый образ жизни и полезные привычки, почему бы не попробовать.
