Все чаще при возникновении проблем рекомендуют обратиться к психологу. Корюковчанка Марина Богдановская работает в сфере кризисной психологии и за время работы помогла многим жителям Корюковской и Холминской общин. Больше на chernihivchanka.info.
Работа в мобильной бригаде
Марина Александровна Богдановская много лет работала детской психологиней. С 2022 Марину предложили работу в гуманитарной организации, где она стала практиковать именно как кризисная психологиня. Гуманитарная организация оказывает психологическую поддержку и помощь жителей сел Корюковского района. Для этого по селам ездит мобильная бригада, в состав которой входит врач семейной медицины, акушер, медсестра и психолог.
Как рассказывает Марина в одном из интервью, еще в студенческие годы она очень хотела научиться консультировать. Самостоятельно такому научиться нельзя, поскольку есть определенные протоколы консультирования. Консультируя людей в составе мобильной бригады, Марина научилась вести такие протоколы. Конечно, кое-где пригодился и опыт предыдущей работы, но это все же разные сферы деятельности. По словам психологи, ситуация похожа на ту, когда педиатр становится хирургом.
Как только мобильная бригада со специалистами прибывает в село, Марина Богдановская начинает говорить с местными жителями и отвечать на их вопросы относительно психического здоровья, стресса, гендерного насилия и т.д. Бывает так, что Марина готовит беседу на одну тему, а при общении следует другая. В этом случае приходится подстраиваться под запросы людей и изменять планы.
Чаще беседы Марины касаются поддержки семей военнослужащих, потери родных, вопросов одиночества и взаимоотношений. По словам психологи, труднее всего общаться с людьми, которые потеряли детей. Пожилые люди обращаются с проблемой нарушения сна. Среди запросов психолог выбирает те, где действительно сможет помочь. Например, если человека беспокоят состояния тревоги, его направляют к семейному врачу. Есть также случаи, что семейный направляет человека к психологу, когда есть проблемы с психоэмоциональным состоянием.
Как находить выход из сложной ситуации?
Как рассказывает Марина Богдановская, чаще всего к ней за советом обращаются люди от 60 лет, большая часть из них — женщины.
Как-то к Марине Александровне обратился пожилой мужчина, жена которого тяжело болела. Ему не хватало средств на ее лечение, а из-за возраста и состояния собственного здоровья у мужчины уже не было возможности заработать нужную сумму… Это была именно та ситуация, когда человеку нужно было проговорить свою проблему, поделиться ею. Обычно, как замечает Марина, после таких разговоров человек сам начинает видеть выход из сложной ситуации, которая его удручает.
Есть такое наблюдение: человек, который много, меньше болеет. У психологов нет средств решения сложных вопросов и готовых советов на все случаи жизни. Основная задача профессионального психолога – правильно задать вопросы, отвечая на которые, человек сможет услышать себя и избавиться от эмоциональной перегрузки.
Как оставаться в ресурсе?
Чтобы восстановить свое эмоциональное состояние и всегда быть в ресурсе, психологиня из Корюковки советует заниматься любимыми делами. Это может быть чтения книг, уход за цветами или садом. Многие восстанавливают свои душевные силы в разговоре с близкими, другие с удовольствием занимаются спортом или волонтерством. Прежде всего, нужно понять, что именно является ресурсом, поскольку это то, что дает силы для преодоления сложных ситуаций.
Очень важно также следить за общим состоянием здоровья и поддерживать в норме физическое состояние. Если возникает ощущение, что для восстановления сил этого мало, Марина советует обратиться к специалисту. Многие психологические проблемы можно решить с помощью простых техник управления стрессовыми ситуациями, которым обучает кризисный психолог.