У каждого жителя нашего города, наверное, были ситуации, когда открываешь холодильник и понимаешь, что значительное количество продуктов надо или срочно съесть или немедленно выбросить. Бывает, что в процессе приема пищи чувство насыщенности уже появилось, а на тарелке остается еда. «Доедать все, что лежит на тарелке, ведь за еду деньги заплачены», — не очень хорошая идея. Как же отучиться выкидывать еду и тем самым не выбрасывать деньги на ветер? Chernihivchanka.info осмелился дать своим почитателям несколько рекомендаций, чтобы надо делать, чтобы жить и питаться сбалансировано.
- Не совершать импульсивных покупок, особенно на кассе. Потом все, купленное внезапно, скажется не только на кошелке, но и на талии.
- Найти силы отказаться от «чего-нибудь» к чаю и не доедать после ребенка или мужа. Со временем все это скажется не только на фигуре, но и на самочувствии. Остатки лучше убрать в холодильник, заморозить или выбросить.
- Постоянно соблюдать принцип сбалансированного питания.
- Не забывать, что питьевой режим — это очень важно. Но вливать в себя силой «нужное» количество жидкости вредно. Суточное количество жидкости для каждого человека индивидуально.
- Движение – это жизнь полноценная. 10 000 тысяч шагов в день – норма для большинства людей. Однако лучше, если движение происходит на свежем воздухе.
- Полезно планировать рацион семьи на неделю. Это позволит не забивать холодильник едой впрок. Меню на неделю поможет составить список нужных продуктов. Идти без такого списка за покупками не стоит.
- Не стоит готовить еду впрок. Знать свою норму и норму членов своей семьи очень полезно: позволит всегда употреблять свежую пищу. Она и вкуснее, и полезнее той, что простояла в холодильнике несколько дней.
- При покупке обязательно надо проверять срок годности продукта.
