{"id":3974,"date":"2025-09-25T17:35:26","date_gmt":"2025-09-25T14:35:26","guid":{"rendered":"https:\/\/chernihivchanka.info\/?p=3974"},"modified":"2025-09-25T17:40:19","modified_gmt":"2025-09-25T14:40:19","slug":"kak-polyubit-sebya-ne-prosto-slova-a-dejstvennyj-plan-po-rabote-s-samooczenkoj","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/chernihivchanka.info\/ru\/articles-3974-kak-polyubit-sebya-ne-prosto-slova-a-dejstvennyj-plan-po-rabote-s-samooczenkoj","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f: \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430, \u0430 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d \u043f\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0441 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u043e\u0439"},"content":{"rendered":"\n<p>\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437 \u0432\u044b \u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442 &#171;\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u044e\u0431\u0438 \u0441\u0435\u0431\u044f&#187;? \u041e\u043d \u0437\u0432\u0443\u0447\u0438\u0442 \u043e\u0442\u043e\u0432\u0441\u044e\u0434\u0443: \u043e\u0442 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u0432 \u0432 \u0433\u043b\u044f\u043d\u0446\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b\u0430\u0445 \u0434\u043e \u043f\u043e\u0434\u0440\u0443\u0433 \u0437\u0430 \u0447\u0430\u0448\u0435\u0447\u043a\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0444\u0435. \u041a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f, \u044d\u0442\u043e \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043b\u044e\u0447 \u043a \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e, \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0443. \u041d\u043e \u043a\u0430\u043a \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u044b \u043f\u044b\u0442\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435, \u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0441 \u0433\u043b\u0443\u0445\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0435\u043d\u043e\u0439. \u041a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u2013 &#171;\u043f\u043e\u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f&#187;? \u0427\u0442\u043e \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c? \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f, \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0449\u0430\u044f \u0438\u0437 \u043d\u0438\u043e\u0442\u043a\u0443\u0434\u0430. \u042d\u0442\u043e \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u044f, \u043a\u0440\u043e\u043f\u043e\u0442\u043b\u0438\u0432\u0430\u044f, \u043d\u043e \u0447\u0440\u0435\u0437\u0432\u044b\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u043d\u0430\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043d\u0430\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439, \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u0435 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u043c\u044b \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0451\u043c \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e \u043a\u043e\u0441\u0442\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c, \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0432 \u0447\u0451\u0442\u043a\u0438\u0439 \u0438 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d. \u041f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0448\u0430\u0433\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0441 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u043e\u0439 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/chernihivchanka.info\/ru\">chernihivchanka.info<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041b\u044e\u0431\u043e\u0432\u044c \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u044d\u0433\u043e\u0438\u0437\u043c, \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0432\u043b\u044e\u0431\u043b\u0451\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0435 \u0438\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432. \u042d\u0442\u043e, \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, <strong>\u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f<\/strong> \u2013 \u0441\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0431\u0435\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438, \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0437\u043e\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0442\u043e\u0439, \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0439 \u0438 \u0441\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u044b \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c \u043a \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f\u043c. \u042d\u0442\u043e \u0444\u0443\u043d\u0434\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u0441\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430\u044f \u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c, \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b. \u0411\u0435\u0437 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0444\u0443\u043d\u0434\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u2013 \u043a\u0430\u0440\u044c\u0435\u0440\u0430, \u0434\u0435\u043d\u044c\u0433\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u2013 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0443\u0442 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u0433\u043e \u0443\u0434\u043e\u0432\u043b\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_74 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a0713aa5907c\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #090909;color:#090909\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #090909;color:#090909\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a0713aa5907c\"  aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/chernihivchanka.info\/ru\/articles-3974-kak-polyubit-sebya-ne-prosto-slova-a-dejstvennyj-plan-po-rabote-s-samooczenkoj\/#%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B5_%D0%BB%D1%8E%D0%B1%D0%BE%D0%B2%D1%8C_%D0%BA_%D1%81%D0%B5%D0%B1%D0%B5_%D0%BD%D0%B0_%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D0%BC_%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B5_%D0%A0%D0%B0%D0%B7%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D1%87%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D0%B5%D0%BC_%D0%BF%D0%BE%D0%BF%D1%83%D0%BB%D1%8F%D1%80%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%BC%D0%B8%D1%84%D1%8B\" >\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0432\u044c \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435? \u0420\u0430\u0437\u0432\u0435\u043d\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0438\u0444\u044b<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/chernihivchanka.info\/ru\/articles-3974-kak-polyubit-sebya-ne-prosto-slova-a-dejstvennyj-plan-po-rabote-s-samooczenkoj\/#%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83_%D0%BD%D0%B0%D0%BC_%D1%82%D0%B0%D0%BA_%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE_%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1%8E%D0%B1%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D1%81%D0%B5%D0%B1%D1%8F_%D0%9A%D0%BE%D1%80%D0%BD%D0%B8_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D1%8B\" >\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043d\u0430\u043c \u0442\u0430\u043a \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f? \u041a\u043e\u0440\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/chernihivchanka.info\/ru\/articles-3974-kak-polyubit-sebya-ne-prosto-slova-a-dejstvennyj-plan-po-rabote-s-samooczenkoj\/#%D0%94%D0%B5%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D0%BD_7_%D1%88%D0%B0%D0%B3%D0%BE%D0%B2_%D0%BA_%D0%B1%D0%B5%D0%B7%D1%83%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B9_%D0%BB%D1%8E%D0%B1%D0%B2%D0%B8_%D0%BA_%D1%81%D0%B5%D0%B1%D0%B5\" >\u0414\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d: 7 \u0448\u0430\u0433\u043e\u0432 \u043a \u0431\u0435\u0437\u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043b\u044e\u0431\u0432\u0438 \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/chernihivchanka.info\/ru\/articles-3974-kak-polyubit-sebya-ne-prosto-slova-a-dejstvennyj-plan-po-rabote-s-samooczenkoj\/#%D0%A8%D0%B0%D0%B3_1_%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0_%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8_%D0%B8_%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D1%81%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F\" >\u0428\u0430\u0433 1. \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/chernihivchanka.info\/ru\/articles-3974-kak-polyubit-sebya-ne-prosto-slova-a-dejstvennyj-plan-po-rabote-s-samooczenkoj\/#%D0%A8%D0%B0%D0%B3_2_%D0%A3%D0%BA%D1%80%D0%BE%D1%89%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%B2%D0%BD%D1%83%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%B5%D0%B3%D0%BE_%D0%BA%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0\" >\u0428\u0430\u0433 2. \u0423\u043a\u0440\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0433\u043e \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/chernihivchanka.info\/ru\/articles-3974-kak-polyubit-sebya-ne-prosto-slova-a-dejstvennyj-plan-po-rabote-s-samooczenkoj\/#%D0%A8%D0%B0%D0%B3_3_%D0%A3%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%B8_%D0%B7%D0%B0%D1%89%D0%B8%D1%82%D0%B0_%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%BD%D1%8B%D1%85_%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%86\" >\u0428\u0430\u0433 3. \u0423\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430 \u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/chernihivchanka.info\/ru\/articles-3974-kak-polyubit-sebya-ne-prosto-slova-a-dejstvennyj-plan-po-rabote-s-samooczenkoj\/#%D0%A8%D0%B0%D0%B3_4_%D0%97%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B0_%D0%BE_%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B5_%E2%80%93_%D1%85%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%B5_%D0%B2%D0%B0%D1%88%D0%B5%D0%B9_%D0%B4%D1%83%D1%88%D0%B8\" >\u0428\u0430\u0433 4. \u0417\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043e \u0442\u0435\u043b\u0435 \u2013 \u0445\u0440\u0430\u043c\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0434\u0443\u0448\u0438<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/chernihivchanka.info\/ru\/articles-3974-kak-polyubit-sebya-ne-prosto-slova-a-dejstvennyj-plan-po-rabote-s-samooczenkoj\/#%D0%A8%D0%B0%D0%B3_5_%D0%9F%D1%80%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D1%81%D0%B2%D0%BE%D0%B8%D1%85_%D1%81%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D1%85_%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%BD_%D0%B8_%D0%B4%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B9\" >\u0428\u0430\u0433 5. \u041f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/chernihivchanka.info\/ru\/articles-3974-kak-polyubit-sebya-ne-prosto-slova-a-dejstvennyj-plan-po-rabote-s-samooczenkoj\/#%D0%A8%D0%B0%D0%B3_6_%D0%A1%D0%B8%D0%BB%D0%B0_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%89%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%BE%D1%82%D0%BF%D1%83%D1%81%D0%BA%D0%B0%D0%B5%D0%BC_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%88%D0%BB%D0%BE%D0%B5\" >\u0428\u0430\u0433 6. \u0421\u0438\u043b\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f: \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e\u0435<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/chernihivchanka.info\/ru\/articles-3974-kak-polyubit-sebya-ne-prosto-slova-a-dejstvennyj-plan-po-rabote-s-samooczenkoj\/#%D0%A8%D0%B0%D0%B3_7_%D0%A1%D0%BE%D0%B7%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B4%D0%B5%D1%80%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%8E%D1%89%D0%B5%D0%B3%D0%BE_%D0%BE%D0%BA%D1%80%D1%83%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F\" >\u0428\u0430\u0433 7. \u0421\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/chernihivchanka.info\/ru\/articles-3974-kak-polyubit-sebya-ne-prosto-slova-a-dejstvennyj-plan-po-rabote-s-samooczenkoj\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%B2_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B2%D1%8B%D1%87%D0%BA%D1%83_%D0%B5%D0%B6%D0%B5%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D1%80%D0%B8%D1%82%D1%83%D0%B0%D0%BB%D1%8B_%D0%BB%D1%8E%D0%B1%D0%B2%D0%B8_%D0%BA_%D1%81%D0%B5%D0%B1%D0%B5\" >\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0443: \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b\u044b \u043b\u044e\u0431\u0432\u0438 \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/chernihivchanka.info\/ru\/articles-3974-kak-polyubit-sebya-ne-prosto-slova-a-dejstvennyj-plan-po-rabote-s-samooczenkoj\/#%D0%92%D1%8B%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D1%8B\" >\u0412\u044b\u0432\u043e\u0434\u044b<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B5_%D0%BB%D1%8E%D0%B1%D0%BE%D0%B2%D1%8C_%D0%BA_%D1%81%D0%B5%D0%B1%D0%B5_%D0%BD%D0%B0_%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D0%BC_%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B5_%D0%A0%D0%B0%D0%B7%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D1%87%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D0%B5%D0%BC_%D0%BF%D0%BE%D0%BF%D1%83%D0%BB%D1%8F%D1%80%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%BC%D0%B8%D1%84%D1%8B\"><\/span>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0432\u044c \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435? \u0420\u0430\u0437\u0432\u0435\u043d\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0438\u0444\u044b<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c \u043f\u043b\u0430\u043d, \u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u043c \u0442\u0435\u0440\u0440\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u044e \u043e\u0442 \u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043c\u0435\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u043c \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043f\u0435\u0440\u0451\u0434. \u041e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438 \u043c\u0430\u0441\u0441\u043e\u0432\u0430\u044f \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u0430 \u043d\u0430\u0432\u044f\u0437\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043c \u043d\u0435\u043c\u0430\u043b\u043e \u0441\u0442\u0435\u0440\u0435\u043e\u0442\u0438\u043f\u043e\u0432 \u043e \u043b\u044e\u0431\u0432\u0438 \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"800\" src=\"https:\/\/cdn.chernihivchanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2025\/09\/image-15.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-3964\" srcset=\"https:\/\/cdn.chernihivchanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2025\/09\/image-15.png 1200w, https:\/\/cdn.chernihivchanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2025\/09\/image-15-300x200.png 300w, https:\/\/cdn.chernihivchanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2025\/09\/image-15-768x512.png 768w, https:\/\/cdn.chernihivchanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2025\/09\/image-15-696x464.png 696w, https:\/\/cdn.chernihivchanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2025\/09\/image-15-1068x712.png 1068w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041c\u0438\u0444 1: \u041b\u044e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f = \u0431\u044b\u0442\u044c \u044d\u0433\u043e\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c.<\/strong> \u042d\u0442\u043e, \u043f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0443\u0439, \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0451\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043b\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041d\u0430\u0441 \u0441 \u0434\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0443\u0447\u0438\u043b\u0438 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u043a\u0440\u043e\u043c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c \u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445. \u041d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0436\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0435, \u044d\u0433\u043e\u0438\u0437\u043c \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043b\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432 \u0443\u0449\u0435\u0440\u0431 \u0438\u043c. \u041b\u044e\u0431\u043e\u0432\u044c \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0443\u043c\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445 (\u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445, \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445, \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445), \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u044b\u043c, \u0430, \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442, \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0449\u0435\u0434\u0440\u044b\u043c \u0432 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0447\u0430\u0448\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043d\u0430, \u0432\u0430\u043c \u0435\u0441\u0442\u044c \u0447\u0435\u043c \u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041c\u0438\u0444 2: \u041b\u044e\u0431\u043e\u0432\u044c \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044f \u0438 \u044d\u0439\u0444\u043e\u0440\u0438\u0438.<\/strong> \u041d\u0435\u0442, \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0433\u0440\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c, \u0437\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0447\u0430\u0440\u043e\u0432\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041b\u044e\u0431\u043e\u0432\u044c \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c <em>\u0432\u0435\u0441\u044c \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440<\/em> \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0439, \u043d\u0435 \u043e\u0441\u0443\u0436\u0434\u0430\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u0437\u0430 \u043d\u0438\u0445. \u042d\u0442\u043e \u0443\u043c\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0443\u044e \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443, \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c: &#171;\u0414\u0430, \u043c\u043d\u0435 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e, \u0438 \u044d\u0442\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e. \u042f \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044e\u0441\u044c&#187;.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041c\u0438\u0444 3: \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435\u0447\u0442\u043e \u0432\u0440\u043e\u0436\u0434\u0451\u043d\u043d\u043e\u0435 \u2013 \u043b\u0438\u0431\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c, \u043b\u0438\u0431\u043e \u043d\u0435\u0442.<\/strong> \u0421\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0438 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0432\u044c \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u0447\u0435\u0440\u0442\u0430 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0430, \u0430 \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a. \u041e\u043d \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043e\u043f\u044b\u0442\u0430, \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0430 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u2013 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u0439 \u0438 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439. \u0418 \u043a\u0430\u043a \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a, \u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041c\u0438\u0444 4: \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c.<\/strong> &#171;\u0412\u043e\u0442 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u044e \u043d\u0430 10 \u043a\u0433 \u2013 \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u044e\u0431\u043b\u044e&#187;, &#171;\u0432\u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0443 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2013 \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0443 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0443\u0432\u0430\u0436\u0430\u0442\u044c&#187;. \u042d\u0442\u043e \u043b\u043e\u0432\u0443\u0448\u043a\u0430 \u0431\u0435\u0441\u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041b\u044e\u0431\u043e\u0432\u044c \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435 \u2013 \u0431\u0435\u0437\u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430. \u041e\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0432\u0435\u0441\u0430, \u0441\u0442\u0430\u0442\u0443\u0441\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439. \u041e\u043d\u0430 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442: &#171;\u042f \u0434\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u0430 \u043b\u044e\u0431\u0432\u0438 \u0438 \u0443\u0432\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441, \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f, \u043a\u0430\u043a\u0430\u044f \u044f \u0435\u0441\u0442\u044c&#187;. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0442\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044e, \u043d\u043e \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044e \u2013 \u0441 \u043d\u0435\u043d\u0430\u0432\u0438\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043e \u0441\u0435\u0431\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83_%D0%BD%D0%B0%D0%BC_%D1%82%D0%B0%D0%BA_%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE_%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1%8E%D0%B1%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D1%81%D0%B5%D0%B1%D1%8F_%D0%9A%D0%BE%D1%80%D0%BD%D0%B8_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D1%8B\"><\/span>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043d\u0430\u043c \u0442\u0430\u043a \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f? \u041a\u043e\u0440\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0435\u0451 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b. \u041d\u0438\u0437\u043a\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0443\u0441\u0442\u043e\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435. \u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e, \u044d\u0442\u043e \u043a\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a \u0438\u0437 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e \u0443\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0432\u0448\u0438\u0445\u0441\u044f \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>1. \u0414\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043e\u043f\u044b\u0442 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/strong> \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u044b \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0437\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0434\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b, \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0435\u0442\u044c\u043c\u0438, \u0434\u0430\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0432\u044c &#171;\u0437\u0430 \u0437\u0430\u0441\u043b\u0443\u0433\u0438&#187; (\u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0435 \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0438, \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435), \u0443 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u0431\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0433\u043e \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432. &#171;\u041c\u0435\u043d\u044f \u043b\u044e\u0431\u044f\u0442, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044f \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0439&#187;. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0430\u0442\u0442\u0435\u0440\u043d \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0432\u043e \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u0443\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>2. \u0421\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/strong> \u041c\u044b \u0436\u0438\u0432\u0451\u043c \u0432 \u044d\u043f\u043e\u0445\u0443 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u043e\u043a \u0432 Instagram. \u041d\u0430\u0441 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u044b \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u044b\u0445, \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u044b\u0445, \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439. \u0413\u043b\u044f\u0434\u044f \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e, \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0439, \u0443\u043c\u043d\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u043e\u0439. \u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e &#171;\u0437\u0430\u043a\u0443\u043b\u0438\u0441\u044c\u044f&#187; \u0441 \u0447\u0443\u0436\u043e\u0439 &#171;\u0441\u0446\u0435\u043d\u043e\u0439&#187; \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0439 \u043f\u0443\u0442\u044c \u043a \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0431\u0435\u0441\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e. \u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u043d\u0430\u0432\u044f\u0437\u0447\u0438\u0432\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435, \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0435 \u043a\u0430\u043a <a href=\"https:\/\/chernihivchanka.info\/ru\/articles-3897-sindrom-upushhennoj-vygody-fomo-kak-perestat-boyatsya-vsyo-propustit-i-obresti-spokojstvie\">\u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u0443\u043f\u0443\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0432\u044b\u0433\u043e\u0434\u044b (FOMO)<\/a>, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0436\u0438\u0432\u0443\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044f\u0440\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c\u044e, \u0447\u0435\u043c \u0432\u044b.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>3. \u041d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0438\u0430\u043b\u043e\u0433 (\u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a).<\/strong> \u0423 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0441 \u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435 \u0436\u0438\u0432\u0451\u0442 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u043d\u0430\u0448 \u0448\u0430\u0433. &#171;\u0422\u044b \u043e\u043f\u044f\u0442\u044c \u0432\u0441\u0451 \u0438\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u043b\u0430&#187;, &#171;\u042d\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u0433\u043b\u0443\u043f\u043e&#187;, &#171;\u0414\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u044b\u0442\u0430\u0439\u0441\u044f, \u0432\u0441\u0451 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f&#187;. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043c\u044b \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u043c\u0441\u044f \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0441 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u0435\u043c\u0443, \u043e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0437\u0430\u0445\u0432\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u043d\u0430\u0434 \u043d\u0430\u0448\u0438\u043c \u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u0435\u043c \u0438 \u0443\u043d\u0438\u0447\u0442\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043b\u044e\u0431\u044b\u0435 \u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0438 \u043b\u044e\u0431\u0432\u0438 \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>4. \u041f\u0440\u043e\u0448\u043b\u044b\u0439 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043e\u043f\u044b\u0442.<\/strong> \u0411\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u044b, \u043d\u0435\u0443\u0434\u0430\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435, \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u2013 \u0432\u0441\u0451 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0448\u0440\u0430\u043c\u044b \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0435. \u041c\u044b \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u043c \u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0441 \u043d\u0430\u043c\u0438 &#171;\u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a&#187;, \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0435\u0435, \u0431\u043e\u044f\u0441\u044c \u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u044b\u0437\u043e\u0432\u043e\u0432.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%94%D0%B5%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D0%BD_7_%D1%88%D0%B0%D0%B3%D0%BE%D0%B2_%D0%BA_%D0%B1%D0%B5%D0%B7%D1%83%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B9_%D0%BB%D1%8E%D0%B1%D0%B2%D0%B8_%D0%BA_%D1%81%D0%B5%D0%B1%D0%B5\"><\/span>\u0414\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d: 7 \u0448\u0430\u0433\u043e\u0432 \u043a \u0431\u0435\u0437\u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043b\u044e\u0431\u0432\u0438 \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0418\u0442\u0430\u043a, \u043c\u044b \u0440\u0430\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0441 \u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u0435\u0439. \u0412\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043a \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c\u0443 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u2013 \u043a \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u043b\u0430\u043d \u2013 \u043d\u0435 \u0432\u043e\u043b\u0448\u0435\u0431\u043d\u0430\u044f \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430, \u0430 \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d. \u041e\u043d \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0442\u0435\u0440\u043f\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041d\u043e \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0448\u0430\u0433, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0439, \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0436\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u0441 \u043a \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043b\u0438 \u2013 \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0438 \u0441 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A8%D0%B0%D0%B3_1_%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0_%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8_%D0%B8_%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D1%81%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F\"><\/span>\u0428\u0430\u0433 1. \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0448\u0430\u0433 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438, \u0431\u0435\u0437 \u043e\u0441\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c (mindfulness) \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u044b\u0442\u044c &#171;\u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0438 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441&#187;, \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u043c\u044b\u0441\u043b\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043a\u0430\u043a \u0437\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0430\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0431\u0435 \u2013 \u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0438 \u0443\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442, \u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043c\u044b\u0441\u043b\u044f\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/strong><br>\u0415\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 5-10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0438\u0448\u0438\u043d\u044b. \u0421\u044f\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e, \u0437\u0430\u043a\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0451\u043c \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0438. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 (&#171;\u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u043c\u0435&#187;, &#171;\u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0443\u0436\u0438\u043d?&#187;), \u043d\u0435 \u0440\u0443\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043c\u044f\u0433\u043a\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u0438 \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044e. \u042d\u0442\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 &#171;\u043c\u044b\u0448\u0446\u0443&#187; \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u0430\u043c\u043e\u0441\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0430\u0448\u0430 &#171;\u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f\u044f \u0441\u043a\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c&#187;. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u043f\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0443\u0434\u0430\u0447\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e, \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043a\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f, \u043e\u0442\u043d\u0435\u0441\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043a \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0443\u0433\u0435. \u0427\u0442\u043e \u0431\u044b \u0432\u044b \u0435\u0439 \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438? \u041d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u044f\u043a\u0430, \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0432\u0440\u043e\u0434\u0435: &#171;\u041d\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043d\u0443\u0439\u0441\u044f, \u0441\u043e \u0432\u0441\u044f\u043a\u0438\u043c \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442. \u0422\u044b \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f, \u0442\u044b \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0448\u044c\u0441\u044f. \u042f \u0440\u044f\u0434\u043e\u043c&#187;. <strong>\u041d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A8%D0%B0%D0%B3_2_%D0%A3%D0%BA%D1%80%D0%BE%D1%89%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%B2%D0%BD%D1%83%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%B5%D0%B3%D0%BE_%D0%BA%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0\"><\/span>\u0428\u0430\u0433 2. \u0423\u043a\u0440\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0433\u043e \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0412\u0430\u0448 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0430 \u043b\u0438\u0448\u044c \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440 \u0441\u0442\u0430\u0440\u044b\u0445, \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043e\u043a. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0435\u0433\u043e \u043e\u0431\u0435\u0437\u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430 \u0447\u0438\u0441\u0442\u0443\u044e \u0432\u043e\u0434\u0443.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"800\" src=\"https:\/\/cdn.chernihivchanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2025\/09\/image-16.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-3966\" srcset=\"https:\/\/cdn.chernihivchanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2025\/09\/image-16.png 1200w, https:\/\/cdn.chernihivchanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2025\/09\/image-16-300x200.png 300w, https:\/\/cdn.chernihivchanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2025\/09\/image-16-768x512.png 768w, https:\/\/cdn.chernihivchanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2025\/09\/image-16-696x464.png 696w, https:\/\/cdn.chernihivchanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2025\/09\/image-16-1068x712.png 1068w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435: &#171;\u0414\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043a \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u0430&#187;<\/strong><br>\u0417\u0430\u0432\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0431\u043b\u043e\u043a\u043d\u043e\u0442 \u0438 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u043e \u0441\u0435\u0431\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f. \u0410 \u0440\u044f\u0434\u043e\u043c, \u0432\u043e \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043b\u043e\u043d\u043a\u0435, \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0441\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0435 \u043e\u0431\u0432\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\">\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>\u041c\u044b\u0441\u043b\u044c \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u0430<\/th>\n<th>\u0420\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>&#171;\u042f \u043f\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438\u043b\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0437\u0435\u043d\u0442\u0430\u0446\u0438\u044e, \u044f \u043d\u0438\u0447\u0442\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e!&#187;<\/td>\n<td>&#171;\u041f\u0440\u0435\u0437\u0435\u043d\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u0430 \u043d\u0435 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043d\u043e \u044f \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0438\u043b\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0439. \u041d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0443\u0434\u0430\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438. \u042f \u043f\u0440\u043e\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u044e \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0438 \u0438 \u0432 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0437 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u044e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435. \u041e\u0434\u043d\u0430 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044f \u043a\u0430\u043a \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430.&#187;<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>&#171;\u042f \u0443\u0436\u0430\u0441\u043d\u043e \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0436\u0443 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u043b\u0430\u0442\u044c\u0435.&#187;<\/td>\n<td>&#171;\u041c\u043e\u0451 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c \u0444\u043e\u0442\u043e\u0448\u043e\u043f\u0430, \u043d\u043e \u043e\u043d\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435. \u041e\u043d\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043c\u043d\u0435 \u0436\u0438\u0442\u044c, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c, \u043e\u0431\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u0445. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043b\u0430\u0442\u044c\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0435\u0433\u043e \u0444\u0430\u0441\u043e\u043d\u0430, \u0438 \u044d\u0442\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e.&#187;<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>&#171;\u042f \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0439\u0434\u0443 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f.&#187;<\/td>\n<td>&#171;\u041f\u0440\u043e\u0448\u043b\u044b\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438, \u043d\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u043c\u043d\u0435 \u043e\u043f\u044b\u0442. \u042f \u0434\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u0430 \u043b\u044e\u0431\u0432\u0438 \u0438 \u0443\u0432\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f. \u042f \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0443\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435, \u0438 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0443 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0430, \u043e\u0442\u043a\u0440\u043e\u044e\u0441\u044c \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0441\u0442\u0432.&#187;<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/figure>\n\n\n\n<p>\u0421\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u0432\u044b \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438 \u0442\u043e \u0436\u0435, \u0438 \u0435\u0433\u043e &#171;\u0430\u0440\u0433\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b&#187; \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u043a\u0438 \u043b\u043e\u0433\u0438\u043a\u043e\u0439. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0441\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A8%D0%B0%D0%B3_3_%D0%A3%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%B8_%D0%B7%D0%B0%D1%89%D0%B8%D1%82%D0%B0_%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%BD%D1%8B%D1%85_%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%86\"><\/span>\u0428\u0430\u0433 3. \u0423\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430 \u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041b\u044e\u0431\u043e\u0432\u044c \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0443\u0432\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c \u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438. \u041b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u044b \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u043b\u0438\u043d\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u044b \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0451 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435, \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e. \u042d\u0442\u043e \u0443\u043c\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c &#171;\u043d\u0435\u0442&#187; \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442, \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>&#171;\u041d\u0435\u0442&#187;<\/strong> \u043f\u0440\u043e\u0441\u044c\u0431\u0435 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u0433\u0438 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0451 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0441\u0430\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0430\u043b\u0435\u043d\u044b \u0434\u0435\u043b\u0430\u043c\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>&#171;\u041d\u0435\u0442&#187;<\/strong> \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0443\u0433\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0436\u0430\u043b\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0432\u044b\u0441\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0437 \u0432\u0430\u0441 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>&#171;\u041d\u0435\u0442&#187;<\/strong> \u0440\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u0448\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>&#171;\u041d\u0435\u0442&#187;<\/strong> \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0443\u044e \u043f\u043e\u0447\u0442\u0443 \u0432 10 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0430.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>\u0423\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0438\u043d\u044b, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u043b\u0438 \u0431\u044b\u0442\u044c &#171;\u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0439&#187; \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0435\u0445. \u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435: <strong>\u0432\u044b \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u044b.<\/strong> \u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0443\u0432\u0430\u0436\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0435 &#171;\u043d\u0435\u0442&#187;. \u0422\u0435, \u043a\u0442\u043e \u043c\u0430\u043d\u0438\u043f\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0431\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u043b\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u0441. \u042d\u0442\u043e \u0447\u0451\u0442\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1620\" height=\"1080\" src=\"https:\/\/cdn.chernihivchanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2025\/09\/image-17.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-3968\" srcset=\"https:\/\/cdn.chernihivchanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2025\/09\/image-17.png 1620w, https:\/\/cdn.chernihivchanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2025\/09\/image-17-300x200.png 300w, https:\/\/cdn.chernihivchanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2025\/09\/image-17-768x512.png 768w, https:\/\/cdn.chernihivchanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2025\/09\/image-17-1536x1024.png 1536w, https:\/\/cdn.chernihivchanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2025\/09\/image-17-696x464.png 696w, https:\/\/cdn.chernihivchanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/15\/2025\/09\/image-17-1068x712.png 1068w\" sizes=\"auto, (max-width: 1620px) 100vw, 1620px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A8%D0%B0%D0%B3_4_%D0%97%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B0_%D0%BE_%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B5_%E2%80%93_%D1%85%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%B5_%D0%B2%D0%B0%D1%88%D0%B5%D0%B9_%D0%B4%D1%83%D1%88%D0%B8\"><\/span>\u0428\u0430\u0433 4. \u0417\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043e \u0442\u0435\u043b\u0435 \u2013 \u0445\u0440\u0430\u043c\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0434\u0443\u0448\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u0448\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0440\u0430\u0437\u0440\u044b\u0432\u043d\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b. \u041d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0438\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430. \u0417\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043e \u0442\u0435\u043b\u0435 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0438\u0437\u043d\u0443\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0434\u043e \u0441\u0435\u0434\u044c\u043c\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0430. \u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u043b\u044e\u0431\u044f\u0449\u0435\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u043d\u0435\u043c\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0421\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043e \u0442\u0435\u043b\u0435:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043d.<\/strong> \u0421\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c 7-9 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438. \u0421\u043e\u043d \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0430 \u043c\u043e\u0437\u0433 &#171;\u043f\u0435\u0440\u0435\u0437\u0430\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f&#187;.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0421\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/strong> \u0415\u0448\u044c\u0442\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0434\u0430\u0451\u0442 \u0432\u0430\u043c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e, \u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0442\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0451. \u041f\u0440\u0438\u0441\u043b\u0443\u0448\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0430\u043c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0435 \u043b\u0430\u043a\u043e\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432\u0438\u043d\u044b, \u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0437\u043b\u0430\u043a\u0438 \u0438 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0414\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u044f\u0449\u0435\u0435 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435.<\/strong> \u041d\u0435 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u043d\u0430\u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0431\u0435\u0433 \u2013 \u043d\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0435, \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043d\u0446\u044b, \u0439\u043e\u0433\u0443, \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0438 \u0432 \u043f\u0430\u0440\u043a\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0435\u0437\u0434\u0443 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u0438\u043f\u0435\u0434\u0435. \u0426\u0435\u043b\u044c \u2013 \u043d\u0435 &#171;\u0441\u0436\u0435\u0447\u044c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438&#187;, \u0430 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0442 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0420\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b\u044b \u0443\u0445\u043e\u0434\u0430.<\/strong> \u041f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0430\u043d\u043d\u0443 \u0441 \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u043c\u0430\u0441\u043b\u0430\u043c\u0438, \u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0438\u0446\u0430, \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u043c \u043a\u0440\u0435\u043c\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u043b\u0430. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0433\u0438\u0433\u0438\u0435\u043d\u0430, \u0430 \u0430\u043a\u0442 \u043b\u044e\u0431\u0432\u0438 \u0438 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A8%D0%B0%D0%B3_5_%D0%9F%D1%80%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D1%81%D0%B2%D0%BE%D0%B8%D1%85_%D1%81%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D1%85_%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%BD_%D0%B8_%D0%B4%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B9\"><\/span>\u0428\u0430\u0433 5. \u041f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041c\u044b \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u044b \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u043d\u0435\u0443\u0434\u0430\u0447\u0430\u0445 \u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0430\u0445, \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u0443\u044f \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u043c \u0443\u0434\u0430\u0451\u0442\u0441\u044f \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e. \u0421\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0437\u0432\u0430\u043d\u0446\u0430 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0441 \u043e\u0431\u0435\u0441\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0438, \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044f \u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0434\u0430\u0447\u0435\u0439. \u041f\u043e\u0440\u0430 \u0441\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435: &#171;\u0411\u0430\u043d\u043a\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439&#187;<\/strong><br>\u0412\u043e\u0437\u044c\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u0443\u044e \u0441\u0442\u0435\u043a\u043b\u044f\u043d\u043d\u0443\u044e \u0431\u0430\u043d\u043a\u0443. \u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u043e\u043c \u043b\u0438\u0441\u0442\u043a\u0435 \u0431\u0443\u043c\u0430\u0433\u0438 \u043a\u0430\u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0432\u0435\u0449\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0432\u0430\u043c \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0443\u0434\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0433\u0440\u0430\u043d\u0434\u0438\u043e\u0437\u043d\u043e\u0435. &#171;\u0412\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u0434\u0430\u043b\u0430 \u043e\u0442\u0447\u0451\u0442&#187;, &#171;\u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0436\u0438\u043d&#187;, &#171;\u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0443\u0433\u0443&#187;, &#171;\u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b\u0430 \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044e\u044e \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u043a\u0443&#187;. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u0430\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0433\u0440\u0443\u0441\u0442\u043d\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043e\u043c\u043d\u0435\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0441\u0438\u043b\u0430\u0445, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0438\u0437 \u0431\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0449\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0441\u0438\u043b\u0435.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A8%D0%B0%D0%B3_6_%D0%A1%D0%B8%D0%BB%D0%B0_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%89%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%BE%D1%82%D0%BF%D1%83%D1%81%D0%BA%D0%B0%D0%B5%D0%BC_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%88%D0%BB%D0%BE%D0%B5\"><\/span>\u0428\u0430\u0433 6. \u0421\u0438\u043b\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f: \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e\u0435<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0413\u0440\u0443\u0437 \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u044b\u0445 \u043e\u0431\u0438\u0434 \u2013 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u2013 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u0435 \u0438 \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0451\u0442 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043f\u0435\u0440\u0451\u0434. \u041f\u0440\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u0438\u0434\u0447\u0438\u043a\u0430. \u042d\u0442\u043e \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0435\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f<\/strong> \u2013 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c \u0442\u043e\u0442 \u0444\u0430\u043a\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u043d\u0435\u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b \u0438 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e \u043d\u0430 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0438. \u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u044b \u0438\u0437 \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e\u0433\u043e \u043e\u043f\u044b\u0442\u0430, \u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e. \u0412\u044b \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0442\u0430\u043a, \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0442 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0441 \u0442\u0435\u043c\u0438 \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0431\u044b\u043b\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445<\/strong> \u2013 \u0435\u0449\u0451 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u0435, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0440\u0435\u0447\u044c \u0438\u0434\u0451\u0442 \u043e \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0430\u043d\u0430\u0445. \u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c \u0435\u0451 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f\u0445, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, <a href=\"https:\/\/chernihivchanka.info\/ru\/articles-3935-kak-perezhit-izmenu-partnyora-i-reshit-chto-delat-dalshe\">\u043a\u0430\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0443 \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0451\u0440\u0430<\/a> \u0438 \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044b \u0436\u0438\u0442\u044c \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435. \u041f\u0440\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043a \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u044b\u043c \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c. \u041e\u043d\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0432\u044b \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u043d\u0435\u0432 \u0438 \u043e\u0431\u0438\u0434\u044b, \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0435\u0451 \u043d\u0430 \u0438\u0441\u0446\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A8%D0%B0%D0%B3_7_%D0%A1%D0%BE%D0%B7%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B4%D0%B5%D1%80%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%8E%D1%89%D0%B5%D0%B3%D0%BE_%D0%BE%D0%BA%D1%80%D1%83%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F\"><\/span>\u0428\u0430\u0433 7. \u0421\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041b\u044e\u0434\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c\u0438 \u043c\u044b \u0441\u0435\u0431\u044f \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u0435\u043c, \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0443 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0443. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0448 \u043a\u0440\u0443\u0433 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0437 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432, \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0438 &#171;\u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0430\u043c\u043f\u0438\u0440\u043e\u0432&#187;, \u043f\u0443\u0442\u044c \u043a \u043b\u044e\u0431\u0432\u0438 \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u044b \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041f\u0440\u043e\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0451 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/strong> \u041a\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0432\u0430\u043c\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0432\u0434\u043e\u0445\u043d\u043e\u0432\u043b\u0451\u043d\u043d\u043e\u0439, \u0430 \u043a\u0442\u043e \u2013 \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u043e\u0448\u0451\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439? \u0421\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0451\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0441 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0438\u043d\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0442\u0435\u043c\u0438, \u043a\u0442\u043e \u0432\u0430\u0441 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442, \u0432\u0435\u0440\u0438\u0442 \u0432 \u0432\u0430\u0441, \u0440\u0430\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0430\u043c \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439, \u043a\u0430\u043a\u0430\u044f \u0432\u044b \u0435\u0441\u0442\u044c. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f, \u0441\u0435\u043c\u044c\u044f, \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u0433\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0430\u043c. \u041d\u0435 \u0431\u043e\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c &#171;\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c&#187; \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u043e\u0432 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f \u0436\u0435 \u0433\u0438\u0433\u0438\u0435\u043d\u0430, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0443\u0431\u043e\u0440\u043a\u0430 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0435.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%B2_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B2%D1%8B%D1%87%D0%BA%D1%83_%D0%B5%D0%B6%D0%B5%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D1%80%D0%B8%D1%82%D1%83%D0%B0%D0%BB%D1%8B_%D0%BB%D1%8E%D0%B1%D0%B2%D0%B8_%D0%BA_%D1%81%D0%B5%D0%B1%D0%B5\"><\/span>\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0443: \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b\u044b \u043b\u044e\u0431\u0432\u0438 \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u0441\u0435 \u044d\u0442\u0438 \u0448\u0430\u0433\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0438\u0445 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0433\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0443\u044e \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0443. \u0421\u043e\u0437\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u043e \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0423\u0442\u0440\u043e:<\/strong> \u041d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043d\u0435 \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u043a\u0438 \u0441\u043e\u0446\u0441\u0435\u0442\u0435\u0439, \u0430 \u0441 5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f. \u0412\u044b\u043f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u0442\u0451\u043f\u043b\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b, \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0434\u043e\u0445\u043e\u0432. \u041f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432 \u0437\u0435\u0440\u043a\u0430\u043b\u043e \u0438 \u0441\u043a\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435: &#171;\u0414\u043e\u0431\u0440\u043e\u0435 \u0443\u0442\u0440\u043e. \u042f \u0436\u0435\u043b\u0430\u044e \u0442\u0435\u0431\u0435 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f&#187;.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0414\u0435\u043d\u044c:<\/strong> \u0412 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f \u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0430\u0443\u0437\u044b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b &#171;\u0441\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439&#187;. \u0421\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f: &#171;\u041a\u0430\u043a \u044f \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441? \u0412 \u0447\u0451\u043c \u044f \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u044e\u0441\u044c?&#187;. \u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u044d\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u0432\u043e\u0434\u044b, \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0442\u0438\u0448\u0438\u043d\u044b.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u0435\u0447\u0435\u0440:<\/strong> \u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0431\u0435\u0437\u0434\u0443\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043b\u0435\u043d\u0442\u044b, \u0432\u0441\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435 3 \u0432\u0435\u0449\u0438, \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u044b \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u043d\u044b \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f. \u0417\u0430\u043f\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0445. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0438\u0442\u044c \u0434\u0435\u043d\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0442\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%92%D1%8B%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D1%8B\"><\/span>\u0412\u044b\u0432\u043e\u0434\u044b<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u0443\u0442\u044c \u043a \u043b\u044e\u0431\u0432\u0438 \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0443\u0442\u0435\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0434\u043b\u0438\u043d\u043e\u044e \u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c, \u0430 \u043d\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442 \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0411\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0434\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u0430\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e, \u0438 \u0434\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u043f\u044b\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u0432\u0435\u0440\u0445. \u0418 \u044d\u0442\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u2013 \u043d\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441 \u0442\u0435\u0440\u043f\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438 \u0441\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0432\u044b \u0434\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u044b \u043b\u044e\u0431\u0432\u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0430 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e, \u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u0435\u0441\u0442\u044c.<\/strong> \u0412\u044b \u2013 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f, \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043f\u0443\u0442\u0451\u043c. \u041d\u0430\u0447\u0430\u0432 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043a \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443 \u0432 \u043c\u0438\u0440\u0435, \u0432\u044b \u0443\u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0447\u043d\u0451\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u043c\u0438\u0440 \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u0432\u0430\u0441. \u0412\u044b \u043d\u0430\u0447\u043d\u0451\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044e\u044e \u0441\u0438\u043b\u0443, \u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0435\u0447\u0442\u0430\u0442\u044c. \u041d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0443\u0442\u044c \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f. \u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0448\u0430\u0433. \u0412\u044b \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437 \u0432\u044b \u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442 &#171;\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u044e\u0431\u0438 \u0441\u0435\u0431\u044f&#187;? \u041e\u043d \u0437\u0432\u0443\u0447\u0438\u0442 \u043e\u0442\u043e\u0432\u0441\u044e\u0434\u0443: \u043e\u0442 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u0432 \u0432 \u0433\u043b\u044f\u043d\u0446\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b\u0430\u0445 \u0434\u043e \u043f\u043e\u0434\u0440\u0443\u0433 \u0437\u0430 \u0447\u0430\u0448\u0435\u0447\u043a\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0444\u0435. \u041a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f, \u044d\u0442\u043e \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043b\u044e\u0447 \u043a \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e, \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0443. \u041d\u043e \u043a\u0430\u043a \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u044b \u043f\u044b\u0442\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435, \u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0441 \u0433\u043b\u0443\u0445\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0435\u043d\u043e\u0439. \u041a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u2013 &#171;\u043f\u043e\u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f&#187;? \u0427\u0442\u043e \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c? \u042d\u0442\u043e [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":447,"featured_media":3971,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[27],"tags":[4666,4663,4665,4662,3878,4661,3093,4664,666,3875],"motype":[21],"moformat":[320],"moimportance":[33],"class_list":{"0":"post-3974","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-psihologiya-zhenshhiny","8":"tag-vnutrennij-kritik","9":"tag-zabota-o-sebe","10":"tag-kak-podnyat-samooczenku","11":"tag-kak-polyubit-sebya","12":"tag-lichnye-graniczy","13":"tag-lyubov-k-sebe","14":"tag-mentalnoe-zdorove","15":"tag-psihologiya-dlya-zhenshhin","16":"tag-samooczenka","17":"tag-uverennost-v-sebe","18":"motype-articles","19":"moformat-longrid","20":"moimportance-retranslyacziya-v-agregatori"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chernihivchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3974","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/chernihivchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/chernihivchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chernihivchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/447"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chernihivchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3974"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/chernihivchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3974\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3975,"href":"https:\/\/chernihivchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3974\/revisions\/3975"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chernihivchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3971"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chernihivchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3974"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/chernihivchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3974"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/chernihivchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3974"},{"taxonomy":"motype","embeddable":true,"href":"https:\/\/chernihivchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/motype?post=3974"},{"taxonomy":"moformat","embeddable":true,"href":"https:\/\/chernihivchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/moformat?post=3974"},{"taxonomy":"moimportance","embeddable":true,"href":"https:\/\/chernihivchanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/moimportance?post=3974"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}