Как черниговчанке избавиться от целлюлита и всегда оставаться стройной

Целлюлит — враг стройных фигур, здоровья и красоты. С этим не поспоришь. И поэтому черниговчанки с ним нещадно борются. Однако при этом многие не понимают причин этого явления и частенько все их труды идут прахом. Рассказываем, откуда появляется “апельсиновая корка” на животе, чем это опасно и как победить целлюлит, пишет chernihivchanka.info.

Целлюлит —  неприятно, но не смертельно?

Первые признаки целлюлит на животе, обычно, приводят женщин в ужас. По их мнению, страшнее этого ничего нет, ведь даже на бедрах и ягодицах, неприятные бугорки и дряблость кожи можно скрыть. 

Ко всем бедам целлюлит образуется на животе гораздо чаще, чем в других местах. Это объясняется физиологией, ведь именно здесь кожа наиболее толстая и рыхлая. К тому же  благодаря гормональным факторам, избыточный жир в первую очередь скапливается в этой части тела.

Вообще же,  все причины появления целлюлита можно разделить на две группы — внутренние  и внешние.

Главные внешние причины:

  • слабая физическая активность;
  • неправильное питание;
  • наличие вредных привычек ( алкоголь,никотин);
  • стрессы.

 Главные внутренние причины:

  • проблемы с кровообращением;
  • нарушение обмена веществ;
  • сбой в работе лимфосистемы;
  • аккумулирование в организме токсинов;
  • излишки веса;
  • гормональные всплески;
  • врожденная предрасположенность;
  • наличие внутренних воспалений и хронических заболеваний.

Ну и, конечно, период беременности и кормления грудью, когда женский организм претерпевает колоссальные изменения и для возвращения в прежнюю физическую форму молодой маме может потребоваться не один год.

Как вовремя распознать симптомы появления целлюлита на животе?

Коварство целлюлита на животе в том, что заметить его симптомы здесь значительно сложнее, чем на бедрах и ягодица. Причина — особенности структуры кожи в этой части тела, благодаря чему изменения в строении жировых клеток не видны. Это, в свою очередь, может сыграть с жертвой целлюлита злую шутку —  будет упущено драгоценное время и решить проблему станет сложнее.

Как этого избежать?

Проведите небольшой тест: зажмите пальцами участок кожи, помните ее, ощутите верхний слой, попытайтесь проникнуть глубже. Если пальцы почувствуют бугорки и неровности, это целлюлит. А следующими симптомами, подтверждающими диагноз, станут локальные покраснения кожи, иногда с синюшным оттенком, и повышенная температура в этих местах. Это значит, что скоро вы уже сможете визуально наблюдать целлюлитные образования.

Как победить целлюлит?

Если говорить об этом явлении в общем, то локальное увеличение жировых клеток — это комплексная проблема, соответственно, подходить к ее решению нужно также комплексно. Поэтому, чтобы качественно убрать целлюлит на животе, вам понадобятся и жесткие методы — обертывания, специальные массажи и стандартный” набор —  диета, серьезное изменение графика физической активности ( а значит и образа жизни), чистка организма от шлаков и токсинов.

И начинать лечение специалисты рекомендуют с последнего пункта в этом списке, с избавления от зашлакованности,  а конкретно с чистки кишечника. 

Почему это важно? Дело в том, что организм не может спокойно наблюдать, как внутри вас скапливаются яды и остатки распада продуктов питания и начинает спасать жизненно важные органы. Он создает вокруг них защитные барьеры, проще говоря, водно-жировую прослойку. Побочный эффект такой “операции” — в области живота ухудшается циркуляция крови, происходят изменения в процессе обмена веществ и начинается спонтанное накопление жиров, то есть целлюлита.

Как чистить кишечник? Лучше всего с помощью клизм, включающих лимонный сок или яблочный уксус. А дополнить курс лечения рекомендуется употреблением специальных травяных настоев и чаев. Безусловно, при этом нужно правильно питаться.

Массаж и обертывание

Кроме чистки кишечника, при борьбе с целлюлитом важно вернуть пострадавшей коже ее прежнюю эластичность. Для этого есть много методов. В частности, массаж, его можно делать как в домашних условиях, так и в салоне. При этом используют такие ингредиенты, как мед и эфирные цитрусовые масла. Как экстремальный вариант применяют вакуумные банки, но это на любителя, поскольку больно, да и синяки остаются.

Еще один способ избавления от целлюлита —  маски. Особой популярностью у женщин пользуются процедуры с применением глины и водорослей с эфирными маслами.

А наиболее эффективным методом борьбы с целлюлитом считается обертывание, суть которого состоит в создании локальных тепловых зон в области жировых скоплений с помощью специальной термозащитной пленки.

Диета против целлюлита

Диета при борьбе с целлюлитом, безусловно, важна, однако не стоит при этом впадать в крайности и терять рассудок из-за каждой лишней калории. Просто соблюдайте следующие правила при питании:

  • Держитесь подальше от жареного, жирного,сладкого, избегайте фастфуда и выпечки;
  • Ешьте несколько раз в день, но понемногу;
  • Соблюдайте водно-солевой баланс, пейте больше жидкости, а солью не злоупотребляйте;
  • Избавьтесь от перекусов или сведите вред от них к минимуму, пусть это будут фрукты;

Что касается  баланса питания — измените его в пользу овощей, фруктов, растительных масел.Рекомендуется также отказаться от кофе, газировки, соков из магазинов. При этом приветствуется употребление напитков из свежевыжатых фруктов и овощей, зеленого чая с имбирем или просто воды с лимонным соком.

Фитнес

Не менее важна и спортивная часть программы лечебного комплекса, поэтому фитнес должен стать неотъемлемой частью вашей жизни. В итоге физические упражнения помогут окончательно избавиться от остатков жировых скоплений и приведут в порядок мышцы пресса. 

На какие упражнения стоит ориентироваться? Важно чтобы в вашей фитнес-программе были задействованы все группы мышц живота, а значит акцент нужно делать на “скручиваниях”, подъемах ног, “ножницах”, “книгах” и прочем. Не пренебрегайте обручем и скакалкой.

А чтобы процесс сжигания жира шел быстрее, во время занятий используйте специальные кремы в сочетании с поясом для похудения.