Целлюлит — враг стройных фигур, здоровья и красоты. С этим не поспоришь. И поэтому черниговчанки с ним нещадно борются. Однако при этом многие не понимают причин этого явления и частенько все их труды идут прахом. Рассказываем, откуда появляется “апельсиновая корка” на животе, чем это опасно и как победить целлюлит, пишет chernihivchanka.info.
Целлюлит — неприятно, но не смертельно?
Первые признаки целлюлит на животе, обычно, приводят женщин в ужас. По их мнению, страшнее этого ничего нет, ведь даже на бедрах и ягодицах, неприятные бугорки и дряблость кожи можно скрыть.
Ко всем бедам целлюлит образуется на животе гораздо чаще, чем в других местах. Это объясняется физиологией, ведь именно здесь кожа наиболее толстая и рыхлая. К тому же благодаря гормональным факторам, избыточный жир в первую очередь скапливается в этой части тела.
Вообще же, все причины появления целлюлита можно разделить на две группы — внутренние и внешние.
Главные внешние причины:
- слабая физическая активность;
- неправильное питание;
- наличие вредных привычек ( алкоголь,никотин);
- стрессы.
Главные внутренние причины:
- проблемы с кровообращением;
- нарушение обмена веществ;
- сбой в работе лимфосистемы;
- аккумулирование в организме токсинов;
- излишки веса;
- гормональные всплески;
- врожденная предрасположенность;
- наличие внутренних воспалений и хронических заболеваний.
Ну и, конечно, период беременности и кормления грудью, когда женский организм претерпевает колоссальные изменения и для возвращения в прежнюю физическую форму молодой маме может потребоваться не один год.
Как вовремя распознать симптомы появления целлюлита на животе?
Коварство целлюлита на животе в том, что заметить его симптомы здесь значительно сложнее, чем на бедрах и ягодица. Причина — особенности структуры кожи в этой части тела, благодаря чему изменения в строении жировых клеток не видны. Это, в свою очередь, может сыграть с жертвой целлюлита злую шутку — будет упущено драгоценное время и решить проблему станет сложнее.
Как этого избежать?
Проведите небольшой тест: зажмите пальцами участок кожи, помните ее, ощутите верхний слой, попытайтесь проникнуть глубже. Если пальцы почувствуют бугорки и неровности, это целлюлит. А следующими симптомами, подтверждающими диагноз, станут локальные покраснения кожи, иногда с синюшным оттенком, и повышенная температура в этих местах. Это значит, что скоро вы уже сможете визуально наблюдать целлюлитные образования.
Как победить целлюлит?
Если говорить об этом явлении в общем, то локальное увеличение жировых клеток — это комплексная проблема, соответственно, подходить к ее решению нужно также комплексно. Поэтому, чтобы качественно убрать целлюлит на животе, вам понадобятся и жесткие методы — обертывания, специальные массажи и стандартный” набор — диета, серьезное изменение графика физической активности ( а значит и образа жизни), чистка организма от шлаков и токсинов.
И начинать лечение специалисты рекомендуют с последнего пункта в этом списке, с избавления от зашлакованности, а конкретно с чистки кишечника.
Почему это важно? Дело в том, что организм не может спокойно наблюдать, как внутри вас скапливаются яды и остатки распада продуктов питания и начинает спасать жизненно важные органы. Он создает вокруг них защитные барьеры, проще говоря, водно-жировую прослойку. Побочный эффект такой “операции” — в области живота ухудшается циркуляция крови, происходят изменения в процессе обмена веществ и начинается спонтанное накопление жиров, то есть целлюлита.
Как чистить кишечник? Лучше всего с помощью клизм, включающих лимонный сок или яблочный уксус. А дополнить курс лечения рекомендуется употреблением специальных травяных настоев и чаев. Безусловно, при этом нужно правильно питаться.
Массаж и обертывание
Кроме чистки кишечника, при борьбе с целлюлитом важно вернуть пострадавшей коже ее прежнюю эластичность. Для этого есть много методов. В частности, массаж, его можно делать как в домашних условиях, так и в салоне. При этом используют такие ингредиенты, как мед и эфирные цитрусовые масла. Как экстремальный вариант применяют вакуумные банки, но это на любителя, поскольку больно, да и синяки остаются.
Еще один способ избавления от целлюлита — маски. Особой популярностью у женщин пользуются процедуры с применением глины и водорослей с эфирными маслами.
А наиболее эффективным методом борьбы с целлюлитом считается обертывание, суть которого состоит в создании локальных тепловых зон в области жировых скоплений с помощью специальной термозащитной пленки.
Диета против целлюлита
Диета при борьбе с целлюлитом, безусловно, важна, однако не стоит при этом впадать в крайности и терять рассудок из-за каждой лишней калории. Просто соблюдайте следующие правила при питании:
- Держитесь подальше от жареного, жирного,сладкого, избегайте фастфуда и выпечки;
- Ешьте несколько раз в день, но понемногу;
- Соблюдайте водно-солевой баланс, пейте больше жидкости, а солью не злоупотребляйте;
- Избавьтесь от перекусов или сведите вред от них к минимуму, пусть это будут фрукты;
Что касается баланса питания — измените его в пользу овощей, фруктов, растительных масел.Рекомендуется также отказаться от кофе, газировки, соков из магазинов. При этом приветствуется употребление напитков из свежевыжатых фруктов и овощей, зеленого чая с имбирем или просто воды с лимонным соком.
Фитнес
Не менее важна и спортивная часть программы лечебного комплекса, поэтому фитнес должен стать неотъемлемой частью вашей жизни. В итоге физические упражнения помогут окончательно избавиться от остатков жировых скоплений и приведут в порядок мышцы пресса.
На какие упражнения стоит ориентироваться? Важно чтобы в вашей фитнес-программе были задействованы все группы мышц живота, а значит акцент нужно делать на “скручиваниях”, подъемах ног, “ножницах”, “книгах” и прочем. Не пренебрегайте обручем и скакалкой.
А чтобы процесс сжигания жира шел быстрее, во время занятий используйте специальные кремы в сочетании с поясом для похудения.
